[13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
- dany-bxl
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[13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
Allure moyenne 18km/h
Cette deuxième sortie reste dans le programme d'entraînement distance/cool ( augmenter la distance à vitesse cool ) à partir de mai nous passerons avec une alternance et donc diminuer la distance et augmenter la vitesse.
Donc profiter de ce programme de progression.
Evere - Machelen - Evere, une boucle de 70 Km avec une pause repas au Km40.
Décision samedi 12 à 19H00
Rendez-vous 10H00 Cimetière de Bruxelles
Pour un Départ à 10H30
Sortie destinée aux patineurs ( Niveau cours avancés et vitesse )
Je n'organise pas une Rollerparade ou une randonnée encadrée avec staff, médecins... ; nous faisons une sortie entre amis, il n'y a pas de responsable une fois sur place donc pas de pauses prédéfinies (sauf la pause boissons que nous ferons tous ensembles), pas de cadence prédéfinie non plus (chacun son rythme)... Nous essayerons tout même de ne pas nous disperser trop car il est vraiment plus agréable de rouler à plusieurs donc les pauses se définiront sur place selon le rythme de chacun ! Personne ne pourra être tenu responsable en cas d'accident. Les mineurs doivent être accompagnés d'un adulte responsable.
Je propose la deuxème sortie 2016 Cette deuxième sortie reste dans le programme d'entraînement distance/cool ( augmenter la distance à vitesse cool ) à partir de mai nous passerons avec une alternance et donc diminuer la distance et augmenter la vitesse.
Donc profiter de ce programme de progression.
Evere - Machelen - Evere, une boucle de 70 Km avec une pause repas au Km40.
Décision samedi 12 à 19H00
Rendez-vous 10H00 Cimetière de Bruxelles
Pour un Départ à 10H30
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Je n'organise pas une Rollerparade ou une randonnée encadrée avec staff, médecins... ; nous faisons une sortie entre amis, il n'y a pas de responsable une fois sur place donc pas de pauses prédéfinies (sauf la pause boissons que nous ferons tous ensembles), pas de cadence prédéfinie non plus (chacun son rythme)... Nous essayerons tout même de ne pas nous disperser trop car il est vraiment plus agréable de rouler à plusieurs donc les pauses se définiront sur place selon le rythme de chacun ! Personne ne pourra être tenu responsable en cas d'accident. Les mineurs doivent être accompagnés d'un adulte responsable.
Dernière modification par dany-bxl le dim. 13/03/2016 16:44, modifié 5 fois.
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Une impression de liberté intense mêlée ...
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016
JeromeW a écrit :
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
Avec cette super belle météo, sans surprise >> confirmée
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016
Hilde Solo a écrit :JeromeW a écrit :
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
Le départ
Dernière modification par dany-bxl le dim. 13/03/2016 16:51, modifié 1 fois.
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
Profitez de ce beau soleil pour préparer sa saison roller en douceur, c'est la régularité qui est importante et la progression de ces sorties qui vous sont proposées.
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
L'arrivé du groupe, une superbe journée pour ce deuxième entraînement
Et félicitations à Flygirl, deux sorties ( 126Km )
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée, un groupe hyper motivé, le soleil, un spaghetti avec un oeuf "miroir"... Une masseuse à l'arrivée... merci Dany de nous préparer si bien à la saison 2016... tu nous gâtes
Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
Ca semble être du pipeau vos photos départ - arrivée...Flygirl a écrit :Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée,
Ca fait moins mal de tomber dans l'eau...
- dany-bxl
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
Une photo du départ et directement la photo d'arrivée et le reste du temps auKayakiste a écrit :Ca semble être du pipeau vos photos départ - arrivée...Flygirl a écrit :Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée,
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
https://connect.garmin.com/modern/activity/1083532574" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE
Tout à fait d'accord !Flygirl a écrit :Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée, un groupe hyper motivé, le soleil, un spaghetti avec un oeuf "miroir"... Une masseuse à l'arrivée... merci Dany de nous préparer si bien à la saison 2016... tu nous gâtes
Superbe rando, merci Dany !