Présentation des entraînements "Randonnée" en été

     

Présentation des entraînements "Randonnée" en été

Messagepar Sylvain » Sam 04/07/2015 16:19

Présentation des entraînements "Randonnée" sur piste
le samedi de 13h à 15h
de juin à août


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Decription
Ces cours s’adressent aux élèves qui ont suivi les cours durant la saison hivernale et qui ne sont plus des débutants ! Ils auront l’occasion d'y améliorer leur condition physique et leur technique sur une véritable piste de vitesse en extérieur.

Les formules
Pour participer aux cours, vous avez le choix entre un abonnement annuel ou une carte de 10 cours.
Les formulaires d'inscription sont disponibles sur place.

• L'abonnement Rouliroula, valable pour tous les cours et entrainements de Rouliroula y compris "Randonnée" et "Vitesse", coûte 140,- €.
Les modalités d'inscription sont ICI.

• La carte de 10 cours Rouliroula, valable uniquement pour les cours "Randonnée", coûte 85,- €.
Toutes les infos pour la commander ICI.

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Horaires et programme
Ces cours ont lieu le samedi de juin à août de 13h à 15h.
Ils démarrent à 13h, il faut donc arriver au moins 15 minutes avant pour avoir le temps de se changer.
- 13h00 (fermeture des vestiaires)
- 13h00 > 13h10 Echauffement
- 13h10 > 13h20 Stretching
- 13h20 > 14h50 Exercices
- 14h50 > 15h00 Stretching

Vestiaires
Des vestiaires, femmes et hommes, sont à votre disposition où vous pourrez vous changer et prendre une douche. Nous vous demandons de ne pas déposer sacs ou autres affaires sur la piste, les portes du vestiaire seront fermées à 13h pour des raisons de sécurité. Rouliroula décline toute responsabilité en cas de vol.
Pour ne pas déranger le cours, nous vous prions d'être ponctuel. Les vestiaires sont ouverts 30 minutes avant la séance.

Confirmations et inscriptions
Pour une question d’organisation, il est indispensable de vous inscrire sur le forum.
Pour plus de facilité, tous les rendez-vous sont dans l'agenda.
Exceptionnellement un entraînement peut être annulé. Veuillez consulter le forum le samedi matin pour vous assurer que le cours soit confirmé.

L'équipement
Le casque et les protections genoux, coudes et poignets sont obligatoires.
Pour des raisons d'assurance, tout participant non équipé de ces protections verra son accès refusé au cours.


Le responsable des cours
Dany Vansteenkiste "Dany-bxl" dispense ces cours depuis plusieurs années en collaboration avec une équipe de moniteurs reconnus par l’ADEPS.

L’assurance
Tout patineur en règle est couvert par une assurance sportive. Il est donc impératif de compléter sa fiche d'inscription lors de la première séance.
En cas d’accident, veuillez, dans tous les cas, le notifier à un des moniteurs et demander un formulaire de déclaration. Ce formulaire devra être complété par le médecin qui vous examinera et être transmis à notre secrétariat.

Piste de Mechelen
Zwembad Geerdegemvaart
Leliestraat 32
2800 Mechelen
(piste extérieure située derrière la piscine)
ICI

Cette présentation est susceptible d'être modifiée.
Un bon casque, un peu d'eau, du gros tape et hop !
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Sylvain
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