Bonne idée! Je vais y penser!LSZ a écrit :Accroche toi au bon wagon et tu n'auras pas trop d'effort à faire!
[Technique] Programme d'entraînement spécial marathons
Pour rappel, mon coco, au marathon de Bxl nous n'avons ni l'un ni l'autre accroché le bon wagon (même pas le mauvais) -> 10 km seul face au vent, c'était super extra génial pour le moral.Puce a écrit :Bonne idée! Je vais y penser!LSZ a écrit :Accroche toi au bon wagon et tu n'auras pas trop d'effort à faire!
Pour ma part, je continue l'entraînement bavarien jusqu'à ce w-e: cuisine grasse, 4-5 heures de sommeil par nuit et caïpirinha à fond la caisse
Ride sous la pluie, Gamel Trophy!
- Jipou
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A titre de comparaison, un lien vers le programme d'entraînement préconisé pour les 20km de Bruxelles :
http://www.20kmdebruxelles.be/20km/images/traingfr.pdf
A ce propos, n'avait-on pas parlé d'une équipe Rouliroula à cette épreuve... ? (me suis inscrit - équipe Rouliroula )
http://www.20kmdebruxelles.be/20km/images/traingfr.pdf
A ce propos, n'avait-on pas parlé d'une équipe Rouliroula à cette épreuve... ? (me suis inscrit - équipe Rouliroula )
Jipou
Le soir, à Bruxelles, les chasubles des RiBeurs se voient de loin...
... et Rouli, Rouli, [url=http://www.rouliroula.com][size=109]Rouliroula[/size][/url]aaaa :D
Le soir, à Bruxelles, les chasubles des RiBeurs se voient de loin...
... et Rouli, Rouli, [url=http://www.rouliroula.com][size=109]Rouliroula[/size][/url]aaaa :D