[13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Des défis pour tous les niveaux et tous les styles... à partir de 100km
     

[13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Mer 09/03/2016 21:36

eventRaid.jpg
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Je propose la deuxème sortie 2016 Allure moyenne 18km/h

Cette deuxième sortie reste dans le programme d'entraînement distance/cool ( augmenter la distance à vitesse cool ) à partir de mai nous passerons avec une alternance et donc diminuer la distance et augmenter la vitesse.

fdggfd Donc profiter de ce programme de progression.


Evere - Machelen - Evere, une boucle de 70 Km avec une pause repas au Km40.



Décision samedi 12 à 19H00

Rendez-vous 10H00 Cimetière de Bruxelles

Pour un Départ à 10H30


Sortie destinée aux patineurs ( Niveau cours avancés et vitesse )



Je n'organise pas une Rollerparade ou une randonnée encadrée avec staff, médecins... ; nous faisons une sortie entre amis, il n'y a pas de responsable une fois sur place donc pas de pauses prédéfinies (sauf la pause boissons que nous ferons tous ensembles), pas de cadence prédéfinie non plus (chacun son rythme)... Nous essayerons tout même de ne pas nous disperser trop car il est vraiment plus agréable de rouler à plusieurs donc les pauses se définiront sur place selon le rythme de chacun ! Personne ne pourra être tenu responsable en cas d'accident. Les mineurs doivent être accompagnés d'un adulte responsable.
Modifié en dernier par dany-bxl le Dim 13/03/2016 17:44, modifié 5 fois.
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar dany-bxl » Mer 09/03/2016 21:37

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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar JeromeW » Jeu 10/03/2016 22:16

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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar Hilde Solo » Ven 11/03/2016 00:14

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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Sam 12/03/2016 17:49

Avec cette super belle météo, sans surprise >> confirmée
vbvbcvcb
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar Hilde Solo » Sam 12/03/2016 18:06

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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar onaznam » Sam 12/03/2016 21:39

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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar Fly » Dim 13/03/2016 10:18

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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Dim 13/03/2016 10:24

vbcvcvb vbvbcvcb

DSC01075.JPG


Le départ
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Dim 13/03/2016 10:31

Profitez de ce beau soleil pour préparer sa saison roller en douceur, c'est la régularité qui est importante et la progression de ces sorties qui vous sont proposées. chuchotezz
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Dim 13/03/2016 17:54

L'arrivé du groupe, une superbe journée pour ce deuxième entraînement

(banana) (banana) (banana)

DSC01080.JPG



Et félicitations à Flygirl, deux sorties ( 126Km )
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar Fly » Lun 14/03/2016 21:16

Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée, un groupe hyper motivé, le soleil, un spaghetti avec un oeuf "miroir"... Une masseuse à l'arrivée... merci Dany de nous préparer si bien à la saison 2016... tu nous gâtes vcbbvcbv
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar Kayakiste » Mar 15/03/2016 09:53

Flygirl a écrit:Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée,


Ca semble être du pipeau vos photos départ - arrivée...

Ca fait moins mal de tomber dans l'eau...
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Mar 15/03/2016 10:19

Kayakiste a écrit:
Flygirl a écrit:Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée,


Ca semble être du pipeau vos photos départ - arrivée...



chuchotezz Une photo du départ et directement la photo d'arrivée et le reste du temps au vbncvbn kjhh rrtrt
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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Mar 15/03/2016 10:20

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Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar onaznam » Mar 15/03/2016 23:26

Flygirl a écrit:Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée, un groupe hyper motivé, le soleil, un spaghetti avec un oeuf "miroir"... Une masseuse à l'arrivée... merci Dany de nous préparer si bien à la saison 2016... tu nous gâtes vcbbvcbv

Tout à fait d'accord !
Superbe rando, merci Dany !
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