[13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Des défis pour tous les niveaux et tous les styles... à partir de 100km
     

[13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Mer 09/03/2016 20:36

eventRaid.jpg
eventRaid.jpg (24.57 Kio) Vu 7738 fois


Je propose la deuxème sortie 2016 Allure moyenne 18km/h

Cette deuxième sortie reste dans le programme d'entraînement distance/cool ( augmenter la distance à vitesse cool ) à partir de mai nous passerons avec une alternance et donc diminuer la distance et augmenter la vitesse.

fdggfd Donc profiter de ce programme de progression.


Evere - Machelen - Evere, une boucle de 70 Km avec une pause repas au Km40.



Décision samedi 12 à 19H00

Rendez-vous 10H00 Cimetière de Bruxelles

Pour un Départ à 10H30


Sortie destinée aux patineurs ( Niveau cours avancés et vitesse )



Je n'organise pas une Rollerparade ou une randonnée encadrée avec staff, médecins... ; nous faisons une sortie entre amis, il n'y a pas de responsable une fois sur place donc pas de pauses prédéfinies (sauf la pause boissons que nous ferons tous ensembles), pas de cadence prédéfinie non plus (chacun son rythme)... Nous essayerons tout même de ne pas nous disperser trop car il est vraiment plus agréable de rouler à plusieurs donc les pauses se définiront sur place selon le rythme de chacun ! Personne ne pourra être tenu responsable en cas d'accident. Les mineurs doivent être accompagnés d'un adulte responsable.
Modifié en dernier par dany-bxl le Dim 13/03/2016 16:44, modifié 5 fois.
.
.
Une impression de liberté intense mêlée ...
.
"Etre et durer"

Moniteur roller "Educateur ADEPS"
Avatar de l’utilisateur
dany-bxl
Employé temps-plein Rouliroula
Employé temps-plein Rouliroula
 
Messages: 5842
Enregistré le: Jeu 19/10/2006 23:00
Localisation: Evere

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar dany-bxl » Mer 09/03/2016 20:37

  1. dany-bxl
.
.
Une impression de liberté intense mêlée ...
.
"Etre et durer"

Moniteur roller "Educateur ADEPS"
Avatar de l’utilisateur
dany-bxl
Employé temps-plein Rouliroula
Employé temps-plein Rouliroula
 
Messages: 5842
Enregistré le: Jeu 19/10/2006 23:00
Localisation: Evere

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar JeromeW » Jeu 10/03/2016 21:16

  1. dany-bxl
  2. JeromeW
Avatar de l’utilisateur
JeromeW
Rouliroulien connaisseur
Rouliroulien connaisseur
 
Messages: 381
Enregistré le: Mer 14/08/2013 10:33

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar Hilde Solo » Jeu 10/03/2016 23:14

JeromeW a écrit:
  1. dany-bxl
  2. JeromeW
  3. Hilde Solo
Hilde Solo
Rouliroulien confirmé
Rouliroulien confirmé
 
Messages: 176
Enregistré le: Dim 16/02/2014 20:15

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Sam 12/03/2016 16:49

Avec cette super belle météo, sans surprise >> confirmée
vbvbcvcb
.
.
Une impression de liberté intense mêlée ...
.
"Etre et durer"

Moniteur roller "Educateur ADEPS"
Avatar de l’utilisateur
dany-bxl
Employé temps-plein Rouliroula
Employé temps-plein Rouliroula
 
Messages: 5842
Enregistré le: Jeu 19/10/2006 23:00
Localisation: Evere

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar Hilde Solo » Sam 12/03/2016 17:06

Hilde Solo a écrit:
JeromeW a écrit:
  1. dany-bxl
  2. JeromeW
  3. Hilde Solo
  4. Bruno
Hilde Solo
Rouliroulien confirmé
Rouliroulien confirmé
 
Messages: 176
Enregistré le: Dim 16/02/2014 20:15

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016

Messagepar onaznam » Sam 12/03/2016 20:39

  1. dany-bxl
  2. JeromeW
  3. Hilde Solo
  4. Bruno
  5. Onaznam
Avatar de l’utilisateur
onaznam
Rouliroulien expert
Rouliroulien expert
 
Messages: 725
Enregistré le: Ven 05/09/2014 07:39

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar Fly » Dim 13/03/2016 09:18

  1. dany-bxl
  2. JeromeW
  3. Hilde Solo
  4. Bruno
  5. Onaznam
  6. Fly
Avatar de l’utilisateur
Fly
Rouliroulien expert
Rouliroulien expert
 
Messages: 759
Enregistré le: Lun 06/08/2007 23:00

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Dim 13/03/2016 09:24

vbcvcvb vbvbcvcb

DSC01075.JPG


Le départ
Modifié en dernier par dany-bxl le Dim 13/03/2016 16:51, modifié 1 fois.
.
.
Une impression de liberté intense mêlée ...
.
"Etre et durer"

Moniteur roller "Educateur ADEPS"
Avatar de l’utilisateur
dany-bxl
Employé temps-plein Rouliroula
Employé temps-plein Rouliroula
 
Messages: 5842
Enregistré le: Jeu 19/10/2006 23:00
Localisation: Evere

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Dim 13/03/2016 09:31

Profitez de ce beau soleil pour préparer sa saison roller en douceur, c'est la régularité qui est importante et la progression de ces sorties qui vous sont proposées. chuchotezz
.
.
Une impression de liberté intense mêlée ...
.
"Etre et durer"

Moniteur roller "Educateur ADEPS"
Avatar de l’utilisateur
dany-bxl
Employé temps-plein Rouliroula
Employé temps-plein Rouliroula
 
Messages: 5842
Enregistré le: Jeu 19/10/2006 23:00
Localisation: Evere

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Dim 13/03/2016 16:54

L'arrivé du groupe, une superbe journée pour ce deuxième entraînement

(banana) (banana) (banana)

DSC01080.JPG



Et félicitations à Flygirl, deux sorties ( 126Km )
vbvbcvcb
.
.
Une impression de liberté intense mêlée ...
.
"Etre et durer"

Moniteur roller "Educateur ADEPS"
Avatar de l’utilisateur
dany-bxl
Employé temps-plein Rouliroula
Employé temps-plein Rouliroula
 
Messages: 5842
Enregistré le: Jeu 19/10/2006 23:00
Localisation: Evere

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar Fly » Lun 14/03/2016 20:16

Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée, un groupe hyper motivé, le soleil, un spaghetti avec un oeuf "miroir"... Une masseuse à l'arrivée... merci Dany de nous préparer si bien à la saison 2016... tu nous gâtes vcbbvcbv
Avatar de l’utilisateur
Fly
Rouliroulien expert
Rouliroulien expert
 
Messages: 759
Enregistré le: Lun 06/08/2007 23:00

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar Kayakiste » Mar 15/03/2016 08:53

Flygirl a écrit:Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée,


Ca semble être du pipeau vos photos départ - arrivée...

Ca fait moins mal de tomber dans l'eau...
Avatar de l’utilisateur
Kayakiste
Docteur es Rouliroula
Docteur es Rouliroula
 
Messages: 1822
Enregistré le: Mar 19/09/2006 23:00

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Mar 15/03/2016 09:19

Kayakiste a écrit:
Flygirl a écrit:Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée,


Ca semble être du pipeau vos photos départ - arrivée...



chuchotezz Une photo du départ et directement la photo d'arrivée et le reste du temps au vbncvbn kjhh rrtrt
.
.
Une impression de liberté intense mêlée ...
.
"Etre et durer"

Moniteur roller "Educateur ADEPS"
Avatar de l’utilisateur
dany-bxl
Employé temps-plein Rouliroula
Employé temps-plein Rouliroula
 
Messages: 5842
Enregistré le: Jeu 19/10/2006 23:00
Localisation: Evere

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar dany-bxl » Mar 15/03/2016 09:20

.
.
Une impression de liberté intense mêlée ...
.
"Etre et durer"

Moniteur roller "Educateur ADEPS"
Avatar de l’utilisateur
dany-bxl
Employé temps-plein Rouliroula
Employé temps-plein Rouliroula
 
Messages: 5842
Enregistré le: Jeu 19/10/2006 23:00
Localisation: Evere

Re: [13/03/2016] La deuxième 2016 CONFIRMEE

Messagepar onaznam » Mar 15/03/2016 22:26

Flygirl a écrit:Une photographe au taquet au départ et à l'arrivée, un groupe hyper motivé, le soleil, un spaghetti avec un oeuf "miroir"... Une masseuse à l'arrivée... merci Dany de nous préparer si bien à la saison 2016... tu nous gâtes vcbbvcbv

Tout à fait d'accord !
Superbe rando, merci Dany !
Avatar de l’utilisateur
onaznam
Rouliroulien expert
Rouliroulien expert
 
Messages: 725
Enregistré le: Ven 05/09/2014 07:39


     

Retourner vers Raids - randonnées longues distances



Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 1 invité

cron